Estrategia para incrementar la felicidad

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Si alguien quiere ser más feliz, ¿cuál sería la mejor estrategia para incrementar su felicidad y su bienestar? 

Los datos hablan claro acerca de considerar los beneficios que se obtienen de apreciar cada situación tal y como viene. Es una combinación de la gratitud y el mindfulness, son dos áreas que se superponen. La gratitud supone reconocer de manera consciente los beneficios que recibimos y el mindfulness es un tipo de actitud abierta y receptiva hacia lo que sucede en cada momento. Ambos de manera conjunta, esta actitud, esta mentalidad, esa manera de guiar la conciencia, te permiten captar momentos particulares y hacerlos permanecer en el presente, hacen que aumente la vitalidad y que se puedan recordar más adelante como algo que aumente nuestro estado de ánimo. Ahí es donde está la acción. 

Entrevista a Todd Kashdan

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La felicidad según Henry David Thoreau

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A veces, en una mañana de verano, habiendo tomado mi acostumbrado baño, me sentaba en mi soleado umbral, desde que salía el sol hasta el mediodía, transportado a un sueño en medio de los pinos y nogales americanos y zumaques, en soledad y tranquilidad no alteradas, mientras las aves cantaban alrededor o revoloteaban sin ruido a través de la casa, hasta que recordaba la marcha del tiempo por el sol que daba sobre mi ventana occidental, o el ruido del carro de algún viajero en la distante carretera. En esos lapsos, yo crecía como el maíz en la noche y eran mucho mejores que cualquier obra manual. No eran tiempos sustraídos de mi vida, sino ratos muy superiores a los que me permitía corrientemente. Comprendí lo que los orientales entienden por contemplación y abandono del trabajo. En su mayor parte no me daba cuenta de que pasaban las horas. El día avanzaba como para alumbrar alguna tarea mía; era la mañana, y he aquí que ahora es el atardecer y nada memorable he hecho. En luga
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El Impulso Orgásmico Ascendente

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