Atención plena para no dejar de vivir el instante

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¿Recuerdas cómo te has despertado esta mañana? ¿Cuáles han sido tus primeras sensaciones, tus emociones, tus pensamientos, nada más levantarte? Si eres capaz de vivir conscientemente el momento presente, es probable que te hayas sentido feliz al abrir los ojos y comprobar que tu cuerpo funcionaba perfectamente, que tus personas queridas todavía dormían y escuchabas su plácida respiración, que el sol seguía ofreciendo su luz a todos los seres, o que podías disfrutar del agua fresca sobre tu rostro nada más abrir un grifo. La atención plena consiste simplemente en esto: una actitud permanente de consciencia y calma que nos permite vivir plenamente en el momento presente.

Ricardo Arguís Rey, Ana Pilar Bolsas Valero, Silvia Hernández Paniello y María del Mar Salvador Monge.

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