Estrategia para incrementar la felicidad

-
Si alguien quiere ser más feliz, ¿cuál sería la mejor estrategia para incrementar su felicidad y su bienestar? 

Los datos hablan claro acerca de considerar los beneficios que se obtienen de apreciar cada situación tal y como viene. Es una combinación de la gratitud y el mindfulness, son dos áreas que se superponen. La gratitud supone reconocer de manera consciente los beneficios que recibimos y el mindfulness es un tipo de actitud abierta y receptiva hacia lo que sucede en cada momento. Ambos de manera conjunta, esta actitud, esta mentalidad, esa manera de guiar la conciencia, te permiten captar momentos particulares y hacerlos permanecer en el presente, hacen que aumente la vitalidad y que se puedan recordar más adelante como algo que aumente nuestro estado de ánimo. Ahí es donde está la acción. 

Entrevista a Todd Kashdan

Entradas populares de este blog

Tal Ben-Shahar y su ciencia de la felicidad

-
Imagen
Resumen de entrevista Casi nadie entiende como alcanzar la felicidad. La mayoría dice “si tengo éxito, si alcanzo un determinado objetivo personal o profesional, si mis objetivos se cumplen"… por desgracia no ocurre así. Alcanzar un objetivo no nos hace felices a largo plazo… conlleva un bienestar temporal. Las relaciones son lo más importante para una vida feliz, tener relaciones íntimas sólidas,   lo que puede significar   relaciones románticas, amistades, familia; no son relaciones perfectas pero tienen prioridad Otra cosa clave es la gratitud; quienes expresan con regularidad gratitud (no ignoran los problemas, pero tampoco ignoran lo que tienen) son más felices y optimistas, tienen más éxito y consiguen sus objetivos, físicamente están sanos. Apreciar significa dar las gracias por algo; también apreciar es aumentar el valor. Los dos significados de apreciar se conectan porque cuando aprecias las cosas buenas de la vida éstas aumentan de valor y se tienen más. ...
Leer más

El medicamento contra el COVID-19

-
Imagen
  Sheldon Cohen es un investigador de virus en Carnegie Mellon en Pittsburgh. Planteó el interrogante de quién es  infectado con un virus. Utilizó el rinovirus e hizo lo siguiente: convocó a muchas personas y pagó 300 dólares a cada una para colocar un rinovirus en la nariz con el que tuvieran un resfriado. Luego los aisló por dos semanas e hizo la pregunta ¿quién contrae el virus? ¿quién se resfría? Por cierto, el rinovirus es un coronavirus... y lo que encontró fue muy sorprendente.  Midiendo antes del aislamiento cuanta emoción positiva tenían, es decir que tan sonriente y alegre era la persona, y midiendo la emoción negativa, es decir que tan malhumorada y triste era, y midiendo optimismo y pesimismo, todo esto antes del virus, descubrió que el optimismo y el pesimismo no afectaba a si contraían o no el virus. La emoción negativa no afectaba el contraer o no el virus. Lo que sí tenia efecto era la emoción positiva. La gente alegre, sonriente y divertida tuvo resfríos ...
Leer más