¡Deténte!

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¡Simplemente detente! Siente a fondo el momento presente y experimentarás una verdadera paz y alegría.

Nhat Hanh

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Tal Ben-Shahar y su ciencia de la felicidad

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Resumen de entrevista Casi nadie entiende como alcanzar la felicidad. La mayoría dice “si tengo éxito, si alcanzo un determinado objetivo personal o profesional, si mis objetivos se cumplen"… por desgracia no ocurre así. Alcanzar un objetivo no nos hace felices a largo plazo… conlleva un bienestar temporal. Las relaciones son lo más importante para una vida feliz, tener relaciones íntimas sólidas,   lo que puede significar   relaciones románticas, amistades, familia; no son relaciones perfectas pero tienen prioridad Otra cosa clave es la gratitud; quienes expresan con regularidad gratitud (no ignoran los problemas, pero tampoco ignoran lo que tienen) son más felices y optimistas, tienen más éxito y consiguen sus objetivos, físicamente están sanos. Apreciar significa dar las gracias por algo; también apreciar es aumentar el valor. Los dos significados de apreciar se conectan porque cuando aprecias las cosas buenas de la vida éstas aumentan de valor y se tienen más. ...
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El medicamento contra el COVID-19

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  Sheldon Cohen es un investigador de virus en Carnegie Mellon en Pittsburgh. Planteó el interrogante de quién es  infectado con un virus. Utilizó el rinovirus e hizo lo siguiente: convocó a muchas personas y pagó 300 dólares a cada una para colocar un rinovirus en la nariz con el que tuvieran un resfriado. Luego los aisló por dos semanas e hizo la pregunta ¿quién contrae el virus? ¿quién se resfría? Por cierto, el rinovirus es un coronavirus... y lo que encontró fue muy sorprendente.  Midiendo antes del aislamiento cuanta emoción positiva tenían, es decir que tan sonriente y alegre era la persona, y midiendo la emoción negativa, es decir que tan malhumorada y triste era, y midiendo optimismo y pesimismo, todo esto antes del virus, descubrió que el optimismo y el pesimismo no afectaba a si contraían o no el virus. La emoción negativa no afectaba el contraer o no el virus. Lo que sí tenia efecto era la emoción positiva. La gente alegre, sonriente y divertida tuvo resfríos ...
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