La ciencia de ser feliz

El término se refiere a la tendencia de muchos hombres japoneses de 20 a los 40 años que desean permanecer solteros, que muestran poco o ningún interés por empezar relaciones de pareja y que en realidad quieren desafiar el status quo al no interesarse por trabajos corporativos, sino que prefieren trabajos que les dejen tiempo libre para disfrutar de sus propios intereses o en algunos casos el auto empleo. Estos jóvenes viven para si mismos, no quieren las responsabilidades que trae una relación de pareja y menos un matrimonio o una familia. Quieren vivir sencillamente, pero con libertad.  Jay Saenz Decir que uno es feliz porque es libre o porque es soltero, sin presiones o responsabilidades, sin compromisos enajenantes o sin estrés familiar, da lugar al escepticismo de parte de quien escucha. Lo mismo pasa cuando se argumenta que para ser feliz basta dinero suficiente para comer y vestirse con sencillez. Desde niños hemos aprendido a relacionar felicidad con esplendores que ...

Hay momentos en que nuestras mentes son invadidas por pensamientos horribles; la clase varía con las personas, pero casi todo el mundo tiene algún tipo de miedo oculto. Para uno puede ser el cáncer, para otro la ruina económica, para un tercero el descubrimiento de un secreto vergonzoso, a un cuarto le atormentan los celos, un quinto pasa las noches en vela pensando que tal vez sean ciertas las historias que le contaban de niño sobre el fuego del infierno. Probablemente, todas estas personas utilizan una técnica errónea para combatir su miedo; cada vez que este se apodera de su mente, procuran pensar en otra cosa; se distraen con diversiones, con el trabajo o con lo que sea. Pero todas las variedades de miedo empeoran si no se les hace frente. El esfuerzo invertido en desviar los pensamientos da la medida de lo horrible que es el espectro que nos negamos a mirar. El mejor procedimiento con cualquier tipo de miedo consiste en pensar en el asunto racionalmente y con calma, pero con ...

... la primera causa de depresión, angustia, ansiedad, enfermedad y muerte son los conflictos de pareja. Casi nadie está libre de estos problemas. Muchas enfermedades no son otra cosa que la somatización de los problemas de pareja... Sacha Barrio

La alimentación ictiovegana  puede generar un estado de conciencia superior al que normalmente tiene una persona con hábitos carnívoros, es lo que postula Sacha Barrios en su libro "la nutrición inteligente". Consumir energía de los alimentos vivos para mantener la armonía que generalmente mantienen los seres vivos con la naturaleza debe ser nuestro propósito si queremos alimentarnos para el amor y la felicidad. Exactamente esto dice Barrios cuando habla de la dieta pitagoreana o ictiovegana: "... más allá del placer a los sentidos, o más allá de una robusta salud, los beneficios de la dieta pitagoreana deben medirse en su capacidad de ser un camino biológico que asiste el desarrollo interior del hombre. Si se sigue esa dieta, en el cerebro y en las secreciones glandulares se producen realidades bioquímicas que favoren la felicidad y el amor".  

Terrie Moffitt, PhD, de la Universidad de Duke, y sus colegas estudiaron el autocontrol, o fuerza de voluntad, en un grupo de 1000 personas que fueron seguidos desde el nacimiento hasta los 32 años, como parte de un estudio de salud a largo plazo en Dunedin, Nueva Zelanda. Moffitt y sus colegas encontraron que los individuos con gran autocontrol en la infancia (según lo informado por los profesores, los padres y los propios niños) se convirtieron en adultos con mayor salud física y mental, con menos problemas de abuso de sustancias y condenas penales, y mejor comportamiento de ahorro y seguridad financiera... Estos resultados subrayan la importancia de la fuerza de voluntad en casi todos los ámbitos de la vida. American Psychological Association  Walter Mischel : ...Tenemos un conjunto de habilidades y en este caso no solo psicomotrices sino representaciones mentales, habilidades distractivas que puedes utilizar para tu propio provecho en la vida, lo que significa es que sabes ...

                                        La fórmula del matrimonio feliz que menciona Nancy Etcoff sería imposible de aplicar sino existiera un amor inmenso en cuanto deben existir cinco interacciones positivas por cada interacción negativa. Y esta inmensidad de afecto tendría que ser mayor si se considera que toda pareja establece una relación frágil acechada por la predisposición genética, lo que bien explica Etcoff, que nos hace sentir atraídos por tres posibles personas; una primera por la que podemos sentir lujuria o un nato deseo sexual, una segunda por la que puede haber franca atracción romántica y una posible tercera por la que podríamos sentir apego en una relación de largo plazo. Afortunados los que controlan sus naturales deseos sexuales y son capaces de aplicar la fórmula de la felicidad marital de Etcoff.

Si queremos que nuestro cerebro se mantenga lo mas sano posible, la evidencia más fuerte hoy por hoy es en tres cosas: 1. Comer la cantidad de calorías mínima para no perder peso, para mantener el peso al nivel adecuado de cada uno... 2. El ejercicio físico es útil... 15 minutos de ejercicio vigoroso... 3. Hacer ejercicio cognitivo para mantener la capacidad plástica del cerebro... no es hacer más de lo que uno ya sabe hacer sino cosas que no sabe... Álvaro Pascual Leone Redes - Estimula tu cerebro para vivir más y mejor Ver vídeo